Salud

Calculadora de calorías

Estima calorías diarias para mantenimiento, pérdida moderada o ganancia moderada de peso.

Calorías datos

Crear un objetivo calórico práctico desde datos corporales y actividad.

Mantenimiento 0

Objetivo de pérdida moderada 0

Objetivo de ganancia moderada 0

Las calculadoras de salud son informativas y no sustituyen consejo médico.

Calorías diarias = TMB x multiplicador de actividad. Los objetivos moderados ajustan unas 300 calorías al día.

Un hombre moderadamente activo de 30 años, 175 cm y 72 kg necesita unas 2,550 calorías al día.

Los resultados son estimaciones basadas en los datos introducidos.
Las calculadoras con tabla muestran cómo cambian los valores con el tiempo.
Para decisiones financieras, médicas o de obra, compara estas estimaciones con asesoramiento profesional cuando sea necesario.

Qué son calorías de mantenimiento

Es la ingesta estimada para mantener el peso estable.

Que deficit conviene

Un deficit moderado suele ser mas sostenible.

La actividad cambia mucho el resultado

Sí. Los multiplicadores pueden mover el resultado cientos de calorías.

Buscar calculadora