Gesundheit

Grundumsatzrechner

Schätzt Grundumsatz und Erhaltungskalorien nach Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Aktivität.

Grundumsatz Eingaben

Eine tägliche Kalorienbasis verstehen, bevor du Ernährung oder Aktivität anpasst.

Grundumsatz 0

Erhaltungsbedarf 0

Planungshinweis 0

Health calculators are informational and are not medical advice.

Der Grundumsatz nutzt eine Standardgleichung und wird danach mit einem Aktivitätsfaktor angepasst.

Der Erhaltungsbedarf hängt vom Grundumsatz und vom Aktivitätsniveau ab.

Die Ergebnisse sind Schätzungen auf Basis deiner Eingaben.
Rechner mit Tabelle zeigen, wie sich Werte im Zeitverlauf entwickeln.
Bei wichtigen Finanz-, Gesundheits- oder Bauentscheidungen sollten die Zahlen bei Bedarf fachlich geprüft werden.

Ist das Ergebnis exakt?

Nein. Es ist ein Startwert.

Ändert Aktivität das Ergebnis stark?

Ja, teilweise um mehrere hundert Kalorien.

Sind Grundumsatz und Erhaltungskalorien gleich?

Nein. Erhaltungskalorien enthalten zusätzlich die Aktivität.