Kesehatan
Memperkirakan persentase lemak tubuh orang dewasa dengan metode lingkar tubuh US Navy menggunakan tinggi badan serta lingkar leher, pinggang, dan pinggul.
Menghitung perkiraan persentase lemak tubuh, massa lemak, dan massa bebas lemak dengan satuan metrik atau satuan AS.
Perkiraan untuk orang dewasa ini hanya untuk informasi, bukan diagnosis atau penilaian militer resmi. Pengukuran dengan pita dan persamaan memiliki batas kesalahan yang berarti.
Gunakan pita ukur lentur pada kulit atau pakaian tipis, berdiri rileks, lalu ulangi setiap pengukuran dua atau tiga kali. Jika berbeda, gunakan nilai rata-ratanya.
Pria mengukur leher dan perut sejajar pusar. Wanita mengukur leher, pinggang alami, dan bagian pinggul yang paling lebar.
Tabel umum biasanya membedakan rentang pria dan wanita dengan istilah seperti lemak esensial, atletis, bugar, rata-rata, atau tinggi. Batasnya berbeda menurut sumber, usia, dan populasi serta bukan diagnosis medis.
Tren yang diukur berulang dengan cara yang sama biasanya lebih berguna daripada satu angka desimal atau label kategori yang kaku.
BMI/IMT hanya memakai tinggi dan berat, sehingga dua orang dengan massa otot sangat berbeda bisa mendapat nilai yang sama. Lingkar tubuh menambah informasi tentang bentuk badan, tetapi tetap merupakan perkiraan tidak langsung.
Untuk gambaran lebih lengkap, lihat bersama BMI/IMT, lingkar pinggang, dan pengukuran profesional bila diperlukan.
Persamaan ini dibuat untuk penyaringan orang dewasa berdasarkan lingkar tubuh. Hasilnya bisa kurang sesuai untuk anak, kehamilan, tubuh yang sangat berotot, atau proporsi yang jauh dari kelompok acuan.
Halaman ini bukan bukti kelayakan militer dan tidak menggantikan penilaian resmi.
Metode lingkar tubuh US Navy: pria memakai lingkar perut dikurangi leher; wanita memakai pinggang ditambah pinggul lalu dikurangi leher. Ukuran diubah ke inci sebelum persamaan logaritmik diterapkan.
Pria setinggi 175 cm dengan lingkar leher 38 cm dan lingkar pinggang 86 cm memiliki perkiraan lemak tubuh sekitar 18%.
Kalkulator memakai persamaan lingkar tubuh US Navy. Pria mengisi tinggi, leher, dan pinggang; wanita juga mengisi lingkar pinggul.
Untuk pria, metode ini mengukur perut sejajar pusar. Untuk wanita, ukur bagian alami pinggang yang paling ramping. Pita harus mendatar dan tidak menekan kulit.
Tidak. Penilaian resmi memakai aturan pengukuran dan pembulatan tertentu. Alat ini memberikan perkiraan berkelanjutan untuk penggunaan umum.
Tidak. BMI/IMT membandingkan berat dan tinggi, sedangkan metode ini memakai lingkar tubuh. Keduanya tidak mengukur jaringan lemak secara langsung.
Bisa. Pilih metrik. Lingkar tubuh akan diubah ke inci secara internal karena konstanta persamaannya ditetapkan untuk inci.
Posisi pita, napas, hidrasi, dan keterbatasan persamaan dapat mengubah hasil. Untuk memantau tren, ukur dalam kondisi dan titik yang sama.