Salute
Stima la percentuale di massa grassa negli adulti con il metodo delle circonferenze della US Navy usando altezza, collo, vita e fianchi.
Calcolare una stima di percentuale di grasso corporeo, massa grassa e massa magra con unità metriche o statunitensi.
Questa stima per adulti è solo informativa: non è una diagnosi né una valutazione militare ufficiale. Le misure con il metro e le equazioni hanno un margine di errore rilevante.
Usa un metro flessibile sulla pelle o sopra indumenti sottili, resta rilassato e ripeti ogni misura due o tre volte. Se i valori differiscono, usa la media.
Negli uomini si misurano collo e addome all'altezza dell'ombelico. Nelle donne si misurano collo, vita naturale e punto più largo dei fianchi.
Le tabelle generali distinguono spesso uomini e donne e parlano di grasso essenziale, livello atletico, fitness, media o valori elevati. Le soglie variano per fonte, età e popolazione e non sono una diagnosi.
La tendenza ottenuta con misure ripetute nello stesso modo è di solito più utile di un singolo decimale o di una categoria rigida.
Il BMI usa soltanto altezza e peso, quindi persone con quantità di muscolo molto diverse possono avere lo stesso valore. Le circonferenze aggiungono informazioni sulla forma del corpo, ma restano una stima indiretta.
Per un quadro più completo confronta il risultato con BMI, girovita e, quando serve, una misurazione professionale.
L'equazione è stata pensata per lo screening degli adulti tramite circonferenze. Può essere meno adatta a bambini, gravidanza, fisici molto muscolosi o proporzioni lontane dai gruppi di riferimento.
Questa pagina non certifica l'idoneità militare e non sostituisce una valutazione ufficiale.
Metodo delle circonferenze US Navy: per gli uomini usa addome meno collo; per le donne, vita più fianchi meno collo. Le misure vengono convertite in pollici prima di applicare l'equazione logaritmica.
Per un uomo alto 175 cm, con collo di 38 cm e vita di 86 cm, la percentuale di massa grassa stimata è circa il 18%.
Usa l'equazione delle circonferenze della US Navy. Gli uomini inseriscono altezza, collo e vita; le donne aggiungono la misura dei fianchi.
Per gli uomini il metodo usa l'addome all'altezza dell'ombelico. Per le donne usa il punto naturale più stretto della vita. Il metro deve restare orizzontale senza comprimere la pelle.
No. Le valutazioni ufficiali seguono procedure precise di misurazione e arrotondamento. Questo strumento fornisce una stima continua per uso generale.
No. Il BMI mette in rapporto peso e altezza; questo metodo usa le circonferenze corporee. Nessuno dei due misura direttamente il tessuto adiposo.
Sì. Seleziona il sistema metrico. Le circonferenze vengono convertite internamente in pollici perché le costanti dell'equazione sono definite per quell'unità.
Posizione del metro, respirazione, idratazione e limiti dell'equazione possono cambiare il risultato. Per seguire l'andamento, misura sempre in condizioni simili.