Saúde
Estima a percentagem de gordura corporal em adultos pelo método de perímetros da Marinha dos EUA, usando altura e medidas do pescoço, cintura e anca.
Calcular uma estimativa da percentagem de gordura corporal, massa gorda e massa magra em unidades métricas ou americanas.
Esta estimativa para adultos é apenas informativa; não é um diagnóstico nem uma avaliação militar oficial. As medições com fita e as equações têm uma margem de erro relevante.
Usa uma fita métrica flexível sobre a pele ou roupa fina, mantém o corpo relaxado e repete cada medida duas ou três vezes. Se os valores variarem, usa a média.
Nos homens medem-se o pescoço e o abdómen ao nível do umbigo. Nas mulheres medem-se o pescoço, a cintura natural e a parte mais larga da anca.
As tabelas gerais costumam separar homens e mulheres e usar zonas como gordura essencial, atlética, fitness, média ou elevada. Os limites variam com a fonte, idade e população e não são um diagnóstico.
No Brasil é comum procurar percentual de gordura corporal; em Portugal diz-se percentagem. Em ambos os casos, a tendência medida da mesma forma vale mais do que uma casa decimal isolada.
O IMC usa apenas altura e peso, por isso pessoas com quantidades de músculo muito diferentes podem ter o mesmo valor. Os perímetros acrescentam informação sobre a forma corporal, mas continuam a ser uma estimativa indireta.
Para uma visão mais completa, compara este resultado com o IMC, perímetro da cintura e, quando necessário, uma medição profissional.
A equação foi criada para rastreio de adultos através de perímetros. Pode ser menos adequada para crianças, gravidez, pessoas muito musculadas ou proporções muito diferentes dos grupos de referência.
Esta página não comprova aptidão militar e não substitui uma avaliação oficial.
Método de perímetros da Marinha dos EUA: nos homens usa abdómen menos pescoço; nas mulheres, cintura mais anca menos pescoço. As medidas são convertidas em polegadas antes da equação logarítmica.
Um homem com 175 cm, pescoço de 38 cm e cintura de 86 cm tem uma percentagem de gordura corporal estimada próxima de 18%.
Usa a equação de perímetros da Marinha dos EUA. Os homens introduzem altura, pescoço e cintura; as mulheres acrescentam a medida da anca, também chamada quadril no Brasil.
Nos homens, este método mede o abdómen ao nível do umbigo. Nas mulheres, mede a cintura natural no ponto mais estreito. A fita deve ficar horizontal e sem comprimir a pele.
Não. As avaliações oficiais seguem procedimentos próprios de medição e arredondamento. Esta ferramenta fornece uma estimativa contínua para uso geral.
Não. O IMC compara peso e altura; este método usa perímetros corporais. Nenhum dos dois mede diretamente o tecido adiposo.
Sim. Escolhe o sistema métrico. Os perímetros são convertidos internamente em polegadas porque as constantes da equação foram definidas nessa unidade.
A posição da fita, a respiração, a hidratação e os limites da equação influenciam o resultado. Para acompanhar alterações, mede sempre em condições semelhantes.