Saúde

Calculadora de TMB

Estima a taxa metabólica basal com idade, sexo, altura e peso.

TMB dados

Encontrar uma base de calorias antes de ajustar pela atividade.

TMB 0

Manutenção 0

Nota de planeamento 0

As calculadoras de saúde são informativas e não substituem aconselhamento médico.

Mifflin-St Jeor: homens = 10P + 6.25A - 5I + 5; mulheres = 10P + 6.25A - 5I - 161.

Um homem de 30 anos, 175 cm e 72 kg tem TMB perto de 1 650 calorias por dia.

Os resultados são estimativas com base nos valores introduzidos.
As calculadoras com tabela mostram como os valores mudam ao longo do tempo.
Para decisões financeiras, médicas ou de obra, compara estas estimativas com aconselhamento profissional quando necessário.

O que é a TMB

Estima as calorias que o corpo usa em repouso para funções básicas.

Porque somar atividade

A maioria das pessoas gasta mais do que a TMB devido ao movimento e exercício.

É exata

Não. É uma estimativa útil, não uma medição de laboratório.

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