Sağlık

Kalori Hesaplayıcı

Kilo koruma, kilo verme veya kilo alma için günlük kalori hedefini tahmin eder.

Kalori girişleri

Profil ve aktivite düzeyinden basit bir günlük kalori hedefi çıkarmak.

Koruma kalorisi 0

Ilımlı kilo verme hedefi 0

Ilımlı kilo alma hedefi 0

Health calculators are informational and are not medical advice.

Koruma kalorisi aktiviteye göre ayarlanmış BMR'den başlar; hedefe göre ekleme veya çıkarma yapılır.

Ilımlı kalori açığı koruma kalorisinden çıkarılarak kilo verme hedefi tahmin edilir.

Sonuçlar girdiğin değerlere göre yapılan tahminlerdir.
Tablolu hesaplayıcılar tutarların zaman içinde nasıl değiştiğini gösterir.
Önemli finans, sağlık veya tadilat kararlarında gerekirse rakamları bir uzmana kontrol ettir.

Bu rakamı birebir tutturmalı mıyım?

Hayır. Gerçek değişimi takip edip ayarlamak daha sağlıklıdır.

Spor dahil mi?

Aktivite düzeyiyle yaklaşık olarak dahil edilir.

Neden agresif hedeflerden kaçınmalı?

Çok sert hedefler sürdürülebilir olmayabilir.

Hesaplayıcı bul