Sağlık hesaplayıcıları yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Basit başlangıç rehberi
Kg ve cm ile VKİ hesaplama
Bu VKİ hesaplayıcı, vücut kitle indeksi formülünü kullanır: kilogram cinsinden kilo, metre cinsinden boyun karesine bölünür. VKİ hesaplama, BMI hesaplayıcı, boy kilo endeksi veya vücut kitle indeksi hesaplama diye arasan da temel işlem aynıdır.
Sonuçta VKİ değeri, yetişkin kategorisi ve girilen boya göre yaklaşık sağlıklı kilo aralığı gösterilir.
- Boyunu santimetre olarak gir.
- Kilonu kilogram olarak gir.
- Sonucu yetişkin VKİ tablosuyla karşılaştır.
VKİ tablosu ve normal kilo aralığı
VKİ tablosu sonuçları zayıf, normal kilo, fazla kilolu ve obezite gibi genel yetişkin kategorilerine ayırır. Yetişkinler için sık kullanılan normal VKİ aralığı 18,5 ile 24,9 arasındadır.
Bu tablo 'VKİ kaç olmalı?', 'normal BMI değeri nedir?' veya 'kilom normal mi?' gibi hızlı kontroller için işe yarar; yine de sağlık kararlarında tek ölçüt olmamalıdır.
Kadınlar, erkekler ve yaşa göre VKİ
Kadınlar için VKİ hesaplayıcı ile erkekler için VKİ hesaplayıcı yetişkinlerde aynı matematiksel formülü kullanır. Fark daha çok sonucun yorumlanmasında ortaya çıkar.
Kas kütlesi, bel çevresi, hamilelik, yaş ve genel sağlık durumu sonucu etkileyebilir. Çocuklar ve ergenlerde yaşa göre VKİ, yetişkin aralıklarından farklı şekilde değerlendirilir.
VKİ sonucunu ne zaman dikkatli yorumlamalı?
VKİ yağ, kas, kemik ve su ağırlığını birbirinden ayırmaz. Düzenli ağırlık antrenmanı yapanlar, yaşlı yetişkinler, hamileler veya vücut yapısı ortalamadan farklı kişiler için ek ölçümler gerekebilir.
Bu sayfayı hızlı bir VKİ kontrolü veya vücut kitle indeksi hesaplayıcı olarak kullan; sonuç beslenme, egzersiz ya da tedavi kararını etkileyecekse bir uzmana danış.
Formül
VKİ formülü: VKİ = kilo (kg) / boyun metre cinsinden karesi. Örneğin 72 kg ve 1,75 m için hesaplama 72 / (1,75 x 1,75) şeklindedir.
Örnek
175 cm boyunda ve 72 kg olan bir kişinin VKİ değeri yaklaşık 23,5 çıkar; bu değer yetişkinler için genel normal kilo aralığındadır.
Sonuç notları
- Sonuçlar girdiğin değerlere göre yapılan tahminlerdir.
- Tablolu hesaplayıcılar tutarların zaman içinde nasıl değiştiğini gösterir.
- Önemli finans, sağlık veya tadilat kararlarında gerekirse rakamları bir uzmana kontrol ettir.
Sık sorulan sorular
VKİ nasıl hesaplanır?
Boyu santimetre, kiloyu kilogram olarak gir. Hesaplayıcı boyu metreye çevirir ve VKİ formülünü kullanır: kilo, boyun metre cinsinden karesine bölünür.
Bu kadınlar ve erkekler için VKİ hesaplayıcı mı?
Evet. Yetişkinlerde VKİ formülü kadınlar ve erkekler için aynıdır. Ancak sonuç; kas kütlesi, yaş, hamilelik, bel çevresi ve sağlık geçmişine göre farklı yorumlanabilir.
Yaşa göre VKİ değişir mi?
Yetişkinlerde VKİ boy ve kilodan hesaplanır. Çocuklar ve gençlerde ise VKİ genellikle yaşa ve cinsiyete göre persentil eğrileriyle değerlendirilir.
VKİ tek başına tanı koyar mı?
Hayır. VKİ pratik bir tarama ölçüsüdür; yağ oranını, kas kütlesini veya yağın vücutta nerede toplandığını doğrudan ölçmez.
Spor yapanlarda VKİ yanıltıcı olabilir mi?
Evet. Kas kütlesi yüksek olan kişilerde VKİ yüksek çıkabilir; bu her zaman aynı sağlık riskini göstermez.
Hangi birimlerle çalışır?
Bu sayfa kg ve cm ile VKİ hesaplama için hazırlanmıştır. Boyunu santimetre, kilonu kilogram olarak girebilirsin.