Sağlık
Boy, boyun, bel ve kalça çevresini kullanarak yetişkinler için US Navy çevre ölçümü yöntemiyle tahmini vücut yağ oranını hesaplar.
Metrik veya ABD birimleriyle vücut yağ oranını, yağ kütlesini ve yağsız vücut kütlesini tahmin etmek.
Bu yetişkin vücut yağ oranı tahmini yalnızca bilgi amaçlıdır; tanı veya resmî askerî değerlendirme değildir. Mezura ölçümleri ve denklemler önemli hata payı taşır.
Esnek bir mezurayı çıplak ten veya ince kıyafet üzerinde kullan. Rahat dur ve her ölçümü iki ya da üç kez tekrarla; farklı çıkarsa ortalamasını al.
Erkeklerde boyun ile göbek deliği hizasındaki karın çevresi ölçülür. Kadınlarda boyun, doğal bel çizgisi ve kalçanın en geniş yeri ölçülür.
Genel tablolar kadınlar ve erkekler için ayrı aralıklar verir; zorunlu yağ, atletik, fit, ortalama ve yüksek gibi ifadeler kullanabilir. Sınırlar kaynağa, yaşa ve topluma göre değişir ve tıbbi tanı değildir.
Aynı yöntemle düzenli ölçülen eğilim, tek bir ondalık sayıdan veya katı bir sınıftan genellikle daha anlamlıdır.
VKİ yalnızca boy ve kiloyu kullanır; kas miktarı farklı iki kişinin VKİ'si aynı olabilir. Çevre ölçümü vücut şekli hakkında ek bilgi sağlar ama yine dolaylı bir tahmindir.
Daha geniş bir değerlendirme için sonucu VKİ, bel çevresi ve gerektiğinde profesyonel ölçümlerle birlikte ele al.
Denklem yetişkinlerde çevre ölçümüyle tarama için geliştirilmiştir. Çocuklarda, hamilelikte, çok kaslı vücutlarda veya referans gruplardan belirgin biçimde farklı oranlarda daha az uygun olabilir.
Bu sayfa askerî uygunluk belgesi değildir ve resmî değerlendirmelerin yerine geçmez.
US Navy çevre ölçümü yöntemi: Erkeklerde karın çevresinden boyun çevresi çıkarılır; kadınlarda bel ve kalça çevresi toplanıp boyun çevresi çıkarılır. Logaritmik denklemden önce ölçüler inçe çevrilir.
Boyu 175 cm, boyun çevresi 38 cm ve bel çevresi 86 cm olan bir erkeğin tahmini vücut yağ oranı yaklaşık %18'dir.
US Navy çevre ölçümü denklemini kullanır. Erkekler boy, boyun ve bel ölçüsünü; kadınlar bunlara ek olarak kalça çevresini girer.
Bu yöntemde erkekler karın çevresini göbek deliği hizasından, kadınlar belin doğal olarak en dar yerinden ölçer. Mezura yere paralel olmalı ve cildi sıkıştırmamalıdır.
Hayır. Resmî değerlendirmelerde belirli ölçüm ve yuvarlama kuralları uygulanır. Bu araç genel kullanım için kesintisiz bir tahmin verir.
Hayır. VKİ kilo ile boyu karşılaştırır. Bu yöntem vücut çevrelerini kullanır ancak yağ dokusunu doğrudan ölçmez.
Evet. Metrik seçeneğini kullan. Denklem sabitleri inç için tanımlandığından çevre ölçüleri içeride otomatik olarak inçe çevrilir.
Mezuranın yeri, nefes, sıvı durumu ve denklemin sınırları sonucu etkiler. Değişimi izlerken benzer koşullarda ve aynı noktalardan ölçüm yap.