Sức khỏe
Ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể ở người lớn theo phương pháp đo vòng của Hải quân Hoa Kỳ, dựa trên chiều cao và số đo cổ, eo, hông.
Tính tỷ lệ mỡ cơ thể, khối lượng mỡ và khối lượng không mỡ ước tính bằng hệ mét hoặc đơn vị Hoa Kỳ.
Kết quả dành cho người lớn này chỉ để tham khảo, không phải chẩn đoán hay đánh giá quân sự chính thức. Số đo bằng thước dây và công thức đều có sai số đáng kể.
Dùng thước dây mềm trên da hoặc lớp quần áo mỏng, đứng thả lỏng và đo mỗi vị trí hai hoặc ba lần. Nếu kết quả lệch nhau, lấy giá trị trung bình.
Nam đo cổ và vòng bụng ngang rốn. Nữ đo cổ, eo tự nhiên và phần rộng nhất của hông.
Các bảng tham khảo thường tách riêng nam và nữ, với những nhóm như mỡ thiết yếu, vận động viên, thể lực tốt, trung bình hoặc cao. Ngưỡng thay đổi theo nguồn, độ tuổi và nhóm dân số, nên không phải chẩn đoán y khoa.
Xu hướng đo lặp lại bằng cùng một cách thường hữu ích hơn một chữ số thập phân hay một nhãn phân loại cứng.
BMI chỉ dùng chiều cao và cân nặng, vì vậy hai người có lượng cơ rất khác nhau vẫn có thể cùng BMI. Số đo vòng bổ sung thông tin về hình dáng cơ thể nhưng vẫn là ước tính gián tiếp.
Để có cái nhìn đầy đủ hơn, hãy xem cùng BMI, vòng eo và phép đo chuyên môn khi cần.
Phương trình được xây dựng để sàng lọc người lớn bằng số đo vòng. Công thức có thể kém phù hợp hơn với trẻ em, thai kỳ, người rất cơ bắp hoặc tỷ lệ cơ thể khác xa nhóm tham chiếu.
Trang này không chứng minh điều kiện quân sự và không thay thế đánh giá chính thức.
Phương pháp đo vòng của Hải quân Hoa Kỳ: nam dùng vòng bụng trừ vòng cổ; nữ dùng vòng eo cộng vòng hông rồi trừ vòng cổ. Các số đo được đổi sang inch trước khi áp dụng phương trình logarit.
Nam cao 175 cm, vòng cổ 38 cm và vòng eo 86 cm có tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính khoảng 18%.
Công cụ dùng phương trình đo vòng của Hải quân Hoa Kỳ. Nam nhập chiều cao, vòng cổ và vòng eo; nữ nhập thêm vòng hông.
Nam đo vòng bụng ngang rốn. Nữ đo chỗ thắt eo tự nhiên, thường là phần hẹp nhất. Giữ thước ngang và vừa sát, không siết lún da.
Không. Đánh giá chính thức có quy trình đo và làm tròn riêng. Công cụ này chỉ đưa ra ước tính liên tục để tham khảo.
Không. BMI so sánh cân nặng với chiều cao; phương pháp này dùng các số đo vòng. Cả hai đều không đo trực tiếp mô mỡ.
Có. Chọn hệ mét. Công cụ sẽ tự đổi các số đo vòng sang inch vì các hằng số của phương trình được xây dựng theo inch.
Vị trí đặt thước, nhịp thở, tình trạng nước trong cơ thể và giới hạn của công thức đều ảnh hưởng kết quả. Muốn theo dõi thay đổi, hãy đo trong điều kiện tương tự.